歯列矯正に関するお役立ち情報をご紹介しています。
《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正

《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正



《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正ブログ:12月29日


減量は
無理のないカロリーコントロールで
ストレスをためないことが大切です。

無理な我慢はストレスになり、イライラして、
減量そのものが
長続きしなくなってしまいます。

減量中は
「おやつを食べてはいけない」というわけではありません。

ですが、
どうせ食べるのなら、
低カロリーで、少量でも腹が満足する食材がいいですよね。

そこで、減量中のおやつとして、
おいらがオススメしたいのが、イモ類なんです。

イモ類は、ビタミンCが豊富で、熱に強いのが特徴です。
低カロリーでありながら
食物繊維やカリウムは豊富に含まれているので、
減量には最適ですよ。

ただし、
スイートポテトはバターやクリームが加えられていますから、
高カロリーになりやすいので注意しましょう。

また、寒天やこんにゃくも良いですね。
低カロリーで少量でも腹が満足しますし、
食物繊維も豊富で腸内をキレイにしてくれます。

それに、小魚の干物もおすすめ!
たくさん噛むことができ、
少ない量で満腹感が得られて低カロリーです。
その上、日本人に不足気味のカルシウムを補給することができます。

ほかにも、
お菓子より果物を食べたり、
間食した後の食べる事量を減らしたりするのもいいですね。

減量中に腹がすいたら
「食べる事と食べる事のつなぎとしておやつを食べる」
と考えましょう。

ポイントは買い置きせず、
食べ過ぎないように気をつけることです。

ストレスをためず、色々な食材をとり入れ
無理のない減量を続けましょう!

《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正

《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正

★メニュー

《美容情報》豊胸手術ならプロテーゼ
《美容情報》外科的な処置を提供する美容整形
《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正
《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来る
《美容情報》今人気急上昇中のヒアルロン酸で注射
《美容情報》プラセンタ注射は様々な症状に効果的なプチ整形
《美容情報》あごの整形なら貴方が望む形を作ることの出来る
《美容情報》池袋の美容外科でバッカルファット
《美容情報》安全なタトゥー除去を行いましょう
《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)美容整形術で諦めてしまう前に