このコンテンツでは脂肪吸引についての情報をお届けしています。
《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来る

《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来る



《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来るブログ:02月27日


シェイプアップ中の主食として、
読者様は、パンとライス、どちらを選びますか?

シェイプアップに関して言うと、
ライスの方が主食として適しているみたいですよ。

ライスは、原料に水を加えてそのまま炊くだけですが、
パンは、小麦粉にバターや砂糖などを加えて焼き上げたものなので、
その分ライスに比べて高カロリーなんです。

また、それぞれの付け合わせ(おかず)の選択にも影響してきます。

ライスの場合は、
豆腐や納豆、野菜の煮物などでおいしく食べることができますが、
パンの場合は、ハムやベーコン、卵などが欲しくなりますよね。

トーストにした場合も、おいしく食べるためには
バターやジャムを使ってしまい、
結果として脂肪分を摂りすぎてしまうことになってしまいます。

トータルするとパンの方が高カロリーになってしまうんです!

食事の量を減らすと、すぐにお腹が空いてしまう!
だから、量はそのままでカロリーは低く抑えたい…
そんな要望に応えてくれるのが、
低カロリーな食材を使った混ぜライスです。

海藻や干ししいたけ、じゃこ、きのこ類などの食材を
ライスに混ぜて味付けをしてみると、
おかずはそんなに摂らなくても、おいしく食べることができます。
結果として低カロリーな食事で、栄養もバッチリです。

また、満腹感を得るためには、
ライスを「おかゆ」にしてしみてはいかがでしょう?
じっくり煮込んだおかゆは、元々のライスの量が少しでも、
食べごたえがあり、かなりの満腹感が得られます。

ライス1杯を、おかゆ1杯にかえるだけで、
約90kcalもの摂取カロリーを減らすことができるんです。

シェイプアップのために、ライスを活用しましょう!

《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来る

《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来る

★メニュー

《美容情報》豊胸手術ならプロテーゼ
《美容情報》外科的な処置を提供する美容整形
《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正
《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来る
《美容情報》今人気急上昇中のヒアルロン酸で注射
《美容情報》プラセンタ注射は様々な症状に効果的なプチ整形
《美容情報》あごの整形なら貴方が望む形を作ることの出来る
《美容情報》池袋の美容外科でバッカルファット
《美容情報》安全なタトゥー除去を行いましょう
《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)美容整形術で諦めてしまう前に